有哪些跑步和不跑步的人生不一样的人生? 悬赏5元

2020-03-31 19:55发布

1条回答
隐身
1楼 · 2020-04-05 13:45.采纳回答

洞见(DJ00123987)——不一样的观点,不一样的故事,1000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注,我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。

<>作者:洞见·青衣<><><><>命运给你一个较低的起点,是想让你写一个绝地反击的故事。<>< src readtemplate?t=tmpl/audio_tmpl&name play_length=16:40>
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<><>主持人杜海涛,在真人秀节目《真正男子汉》时,跟一群肌肉男站在一起,简直像个中年油腻的大叔,都是因为他那个大腹便便的肚子。<>参加完这档节目后,杜海涛立志要减肥,他建立了一个“不跑步会死”的群,每天打卡跑步记录,如果谁没有打卡,就发红包。<>几个月下去,杜海涛成功减肥><>如今,杜海涛对跑步,简直到了痴迷的程度,成了他日常必不可少的运动。<>正如><>跑步不仅能改变一个人的外形,还能增强人的体质,从身体到精神上获得双重的健康活力。<><><><><><><><><><><><><>>
电影《阿甘正传》中的阿甘,身体有残疾,智商只有75,可以说是一个先天条件非常不足的人。 

他因为身体和智力的障碍,常常受到坏孩子们的欺负,他唯一的朋友珍妮建议他,快跑。

阿甘通过跑步,治愈了身体的残疾,成为一个比正常人还强健的运动员,他因此参加了学校的橄榄球队,赢得了世界冠军,得到总统接见的殊荣。

他通过跑步带来了健康,健康带来了自信,自信让他获得快乐,通过跑步一步一步走向成功,改变了命运。

凯文.尼尔森说过一句话:有跑步的日子,都是好日子。

跑步减掉了多余的脂肪,让身材变得健美有型,那是可视的状态,还有内在无法看到,但是能实实在在体会到身体越来越健康。

北卡罗莱纳大学曾做过一项调查,长期跟踪每周5天,每天15分钟慢跑者的健康状况,发现他们比久坐不动的人,生病的几率减少一半。

斯丹福大学研究员通过测试发现,那些患有长期失眠症的患者,通过每天慢跑20-30分钟,一个月后,睡眠时间增加了近一个小时。

通过长期的慢跑,基本能完全治愈失眠症。

另外,跑步可以增加心肌功能,一个长期跑步的人,心脏会比正常人的大三分之一。

并且,肺活量和肠蠕动都远远超出一般人,跑步带来的强大的代谢功能,使得身体更强健。

这也是长期坚持跑步的人,看起来比同龄人更年轻的原因。

跑步1个月可以降低体重,3个月心肺功能变强,半年后身体免疫力增强,1年后摆脱三高疾病,3年、5年身体机能和面貌,明显超出同龄人。

美好生活,从跑步开始。

跑步是最佳的减肥方式,是给身体补充活力的最有效方法,让身体由内而外散发出活力,变得越来越强健。 

<><><><><><><><><><><><>><>心理健康基金的首席执行官说过:“轻微适度的运动,能自然释放感觉舒服的内酚酞,以帮助减压和让你确实地感到快乐。” <><>因此心理学家通过实验证明:跑步可以缓解压力,治愈抑郁,并且分泌的多巴胺可以增加幸福感,让自己更加乐观积极,从容面对生活。<>谈到跑步,日本作家村上春树是一个不容忽略的人物,他通过跑步和写作,影响了世界上千千万万的人。<>他在《当我谈跑步时,我谈些什么》这本书中,曾经表达过自己对跑步的真实想法。<>村上春树认为跑步是所有运动中,最简单易行的一种。<>跑步不需要伙伴或对手,不需要任何器械,也不需要特定的场所,只要一双跑鞋,一条柏油马路就能跑起来。<>有人曾经质疑他的跑步,问:你这么坚持跑步,是为了长命百岁吗?<>他的回答是:<>怀着“不能长命百岁不打紧,至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人,只怕多得是。 同样是十年,与其稀里糊涂地活过,目的明确、生气勃勃地活当然令人更为满意。<>通过跑步可以增添生活的热气腾腾,工作上也会保持一种精神饱满,斗志昂扬的状态,用积极乐观的心态面对一切。 <><>网上曾看过这样一句话:或许我们所有的问题——暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪,都是从我们停止奔跑的那一刻开始的。<>与之相反的,所有的美好:温和、健康、健美、快乐和满足,都会从跑步中获得。<>跑步是一种爱惜身体,保健精神的运动,是为身体充电补充能量的行为,是一个勇于超越昨日的自己的决定。<>想要获得健康,永远不是用吃药打针的方式,运动才是最好的保健品,而运动中最简单有效的方法,就是跑步。<>跑步会带来身体和精神的双丰收,在奔跑中甩掉疾病的困扰,甩掉不必要的焦虑,甩掉心中的阴霾,把所有烦恼都甩在身后。<>生命在于运动,只需要走出房间,迈开腿,迎着太阳跑起来,奔跑中你会获得幸福感和满足感,让自己每天都沐浴在愉悦的心情中。<><><><><><><><><><><><><>><>跑步是件非常有益身心的事,也是一件极其简单的事,但是能坚持长期跑步的人,却寥寥无几。 <><>人,最难的就是“坚持”两个字。<>村上春树说过:<>每日跑步对我来说好比生命线,不能说忙就抛开不管,或者停下不跑了。忙就中断跑步的话,我一辈子都无法跑步。 坚持跑步的理由不过一丝半点,中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。<>想放弃的理由太多了,今天天气不好,算了吧; 今天心情不好,算了吧等等,没有比放弃更容易的事了。 <><>所有人都懂一万小时定律,可是真正能做到的人,少之又少。<>无论坚持多么难,办法总比困难多,特别是用科学的方法,帮助我们做到坚持,就没那么难了。<>首先,让自己走出家门,如果哪天想放弃了,就跟自己说,今天不跑,哪怕出去走走也好。<>或许像村上春树在想放弃时,对自己说:“今天不想跑,所以才去跑。”<>然后,不要急于求成,先为自己订一个小目标,从><>如果让肌肉在过度消耗下产生酸痛,肌肉会产生记忆,心理上就对跑步生出厌烦的心情。<>凡事不能操之过急,一步步慢慢来,先让自己适应跑步的节奏。<>萨迪有句话说得好:<>“事常成于坚忍,毁于急躁。我在沙漠中曾亲眼看见,匆忙的旅人落在从容的后边;疾驰的骏马落在后头,缓步的骆驼继续向前。”<>一天能跑><>做到按时,让运动的时间成为习惯,每天鼓励自己,给自己一个坚持下去的理由。<>如果有段时间,自己做到了按时跑步,就给自己一个小小的奖励,看场电影,买点好吃的,把跑步的心情调整到最佳状态。

“当真正爱上跑步的时候,你就不需要任何理由了,当跑步变成了真正的爱好,那也就无需坚持了。”

<><><><><><><><><><><>><>世界上运动人数最多的就是跑步者,几乎每到一座城市,都会在街上碰到几个奔跑的人。 <><>他们有着共同的特点,身体健壮,神态安详,这是跑步给他们带来的身心健康的体现。<>跑步不是必须的行为,但是绝对是一个人不断超越自我,建立信心的运动。<>在不停的坚持和忍耐中,我们会渐渐由虚胖变健壮,从脆弱变坚强,从敏感变从容,从一点点突破中获得成长。<>“命运给你一个较低的起点,是想让你,用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事。”<>愿每一个跑步者,把喜欢的事坚持下去,在奔跑中获得健康和快乐,收获人生别样的精彩。<>看更多走心好文章<>请长按下方图片<>识别二维码 关注洞见<>><>你若喜欢,为洞见点个在看哦 <><>

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